Résultat : une fatigue visuelle de plus en plus fréquente.
Les effets les plus courants
- Yeux secs ou irrités
- Vision floue en fin de journée
- Difficulté à s’endormir
La lumière bleue perturbe également le sommeil en retardant l’endormissement.
Les bons réflexes
- Limiter les écrans avant le coucher
- Activer le mode “lumière nocturne”
- Faire des pauses régulières
- Cligner des yeux plus souvent
Quand consulter ?
Si la gêne devient fréquente, un bilan est recommandé.
Une fatigue persistante peut révéler un trouble visuel ou une sécheresse oculaire.
À retenir
La lumière bleue n’abîme pas directement l’œil, mais elle impacte fortement votre confort visuel et votre sommeil.